Как избежать укачивания

Провести отпуск дома очень непросто, и нужно еще постараться, что бы не сбежать подальше от пыльных душных улиц, горячего асфальта и холодного кондиционера. Но лето – коварная пора, так и манит ярким солнцем на мягкие пляжи, в прохладный лес, или за город, к знакомым на дачу. А почему бы и нет?

Единственное, что нас останавливает в данной ситуации – это дорога, которую придется преодолеть. Для многих именно это и становится проблемой – укачивание, которое делает езду в транспорте непосильной задачей.

Море волнуется раз…

Почти каждый пятый человек жалуется на укачивание при езде в транспорте. И если начальные симптомы не очень страшны – подумаешь, вялость и бледность – то закончиться все это может вполне серьезно, вплоть до потери сознания.

Страдают от укачивания (кинетоза, если по научному), люди со слабым вестибулярным аппаратом. В основном, вероятность укачивания возрастает при переутомлении, недосыпании, малоподвижном образе жизни.

Люди закаленные, занимающиеся спортом, достаточно легко переносят «бунт» своего организма, или же вовсе не испытывают дискомфорта. Для тренировки полезно заниматься вполне доступными видами активной деятельности — баскетболом, аэробикой, делать зарядку или бегать по утрам. Во время физических нагрузок чувствительность организма постепенно снижается.

Если вы уже привыкли делать зарядку по утрам, то можно разнообразить ежедневный курс дополнительными упражнениями. Для тренировки вестибулярного аппарата прекрасно подойдут:

  • повороты и наклоны головы;
  • повороты, вращения и наклоны туловища;
  • приседания на двух и на одной ногах;
  • чередование всех этих упражнений в разной последовательности.

Начинать лучше с повторения каждого упражнения по несколько раз, постепенно плавно увеличивая темп и количество повторений. Также хорошей профилактикой являются различные качели и гамаки.

Если море все же взволновалось…

Давно замечено, что во время занятий каким либо делом, вероятность укачивания совершенно мала. Помочь может интересная беседа, игра или даже чтение. В крайних случаях, если никакая беседа или книга уже не помогают, можно пить воду с лимонным соком, пожевать лимонную дольку или положить в рот мелкие кусочки льда. В аптеках можно найти специальные лекарства от укачивания, но без консультации врача их лучше не употреблять.

Покупая билеты,будьте осмотрительны — в самолетах отдавайте предпочтение местам вблизи крыльев, а в автобусах — местам, ближе к водителю. И обязательно по направлению движения. Места на кораблях покупайте из расчета ближе к центру – меньше качка. Не забывайте, что чем тяжелее корабль, тем меньше его будет качать на воде.

Если вы отправляетесь в путешествие не одни, попросите попутчиков не пользоваться парфюмерией и сами старайтесь избегать резких или сильных запахов. Принимать пищу желательно за пару часов до поездки, воздерживаясь от алкогольных или газированных напитков, жирной и сладкой пищи.

С собой можно также взять имбирь — его запах помогает справляться с болезнью.

Путешествуйте приятно!

Быстрый поиск отеля

Booking.com